Mindfulness ou Atenção Consciente, é uma prática na qual nos tornamos cientes das diferentes facetas de nossas experiências no presente. É algo como meditação, mas focando apenas em seu lado mais prático para a vida diária.
Os melhores aplicativos para Android para praticar Mindfulness e meditação
Hoje, nós revisamos 5 aplicativos de atenção plena para Android que nos ajudarão a combater a ansiedade, dormir melhor, trabalhar a concentração do nosso cérebro e, enfim, ver a vida com perspectiva, de uma forma mais positiva e descontraída. Todos os aplicativos são gratuitos - alguns com planos premium para mais conteúdo extra -, eles podem ser baixados diretamente do Google Play e vários oferecem conteúdo em espanhol perfeito.
1 # Insight Timer - Meditação
Insight Timer é um dos aplicativos de meditação guiada mais populares no Android, com mais de um milhão de downloads e uma alta classificação de 4,6 estrelas. Este aplicativo móvel tem mais de 4.000 meditações guiadas e mais de 1.000 professores, sobre tópicos como autopiedade, natureza ou estresse.
Para quem prefere uma meditação mais silenciosa, o aplicativo também permite meditar de forma simples com um cronômetro, sinos piscando ou som ambiente relaxante. O aplicativo está em inglês, mas é muito intuitivo e fácil de usar.
Baixe o QR-Code Insight Timer - Meditação, Sono Desenvolvedor: Insight Network Inc Preço: Grátis 
2 # Aura: Atenção Plena e Felicidade
A premissa do Aura é muito simples: a cada dia você recebe uma meditação personalizada de 3 minutos. A mesma meditação nunca é repetida e, na primeira vez que usamos o aplicativo, o sistema nos faz certas perguntas sobre nossa idade, nível de estresse e otimismo, etc.
A partir daqui, Aura nos apresentará uma meditação diferente a cada dia, dependendo do humor com que acordamos. Também nos permite ouvir sons relaxantes e realizar ciclos respiratórios, no estilo mais puro PranaBreath.
Aplicativo recomendado se estamos entrando no mundo, ou se não temos muito tempo para meditar. A facilidade de "uma curta meditação por dia" pode ser exatamente o que precisamos.
Baixar QR-Code Aura: Mindfulness, Sleep, Meditation Desenvolvedor: Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditações Preço: Grátis 
3 # Headspace: Meditação Guiada e Consciência Pura
O aplicativo gratuito Mindfulness mais usado no Android. Tem muitos pacotes de meditação (embora nem todos sejam gratuitos), as meditações guiadas eles estão em espanhol e, em geral, possui uma interface bem organizada e colorida.
Quando começarmos a usar o aplicativo, teremos que responder a um pequeno questionário, no qual o aplicativo se baseará para organizar e nos oferecer meditações que atendam às nossas necessidades.
Baixe o QR-Code Headspace: Meditação e Sono Desenvolvedor: Headspace para Meditação, Atenção Plena e Sono Preço: Grátis 
4 # Pare, respire e pense: meditação e atenção plena
O nome do aplicativo se traduz em algo como "Pare, respire e pense". É composto por um grande número de sessões, muitos deles em espanhol (até 21). Existem todos os tipos de temas: varredura corporal, gratidão, mudança, mente de leão e muito mais.
Também tem vídeos de ioga para crianças e uma página onde podemos ver nosso progresso ao longo dos dias. Entre suas sessões de Midfulness e meditações guiadas, também há espaço para breves meditações de um minuto, sessões para dormir bem, para se concentrar, etc. Um aplicativo que atinge quase todas as varas de saúde mental e relaxamento.
Baixe o QR-Code MyLife Meditation by Stop. Respirar. Desenvolvedor Think: Pare, Respire e Pense Preço: Grátis 
5 # Calma
Calm é outro aplicativo de meditação de muito sucesso com mais de 5 milhões de usuários. Sua versão gratuita é mais curta do que outros aplicativos semelhantes: 16 meditações, cada uma com duração entre 3 e 30 minutos.
Oferece meditações guiadas de todos os tipos: ansiedade calmante, sono profundo, meditação andando e muito mais. Para destacar o "Sleep Stories",pequenas histórias de cama para adultos com temas de todos os tipos (ficção científica incluída) adormecer nos braços de Morfeu.
A única desvantagem é que está em inglês, mas de acordo com os desenvolvedores, eles já estão trabalhando para incluir novos idiomas em futuras atualizações.
Baixe QR-Code Calm: Meditação e Sono Desenvolvedor: Calm.com, Inc. Preço: Grátis 
A verdade é que até agora eu só tinha tentado minha sorte com Pranabreath, um aplicativo que eu gostei muito há algum tempo. E a verdade é que esses que acabei de mencionar hoje vão um passo além e são mais completos. Altamente recomendado para praticar Mindfulness em qualquer hora e lugar.
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